Warsztaty rozwoju osobistego
Warsztaty inspirują do poszukiwań i odkrywania siebie, dają wiedzę i praktyczne umiejętności. W ciepłej i przyjaznej atmosferze pozwalają uczyć się i doświadczać, zadawać pytania i szukać odpowiedzi. Małe, kameralne grupy dają możliwość indywidualnej pracy. Wszystkie nasze propozycje to unikalne, autorskie programy, prowadzone przez sprawdzonych i doświadczonych trenerów.
Jeśli jesteś zainteresowany/-a udziałem w warsztatach napisz do nas na adres pracownia@podeszczu.com.pl – poinformujemy Ciebie, kiedy ustalone będą kolejne terminy zajęć.
Być gwiazdą we własnym życiu. O oswajaniu nieśmiałości i budowaniu pewności siebie
W naszym własnym życiu chcemy grać główną rolę, być jak gwiazdy na czerwonym dywanie: idące dumnie, pewne siebie i swojej wartości. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy zadowalamy się rolą statystki, szarej myszki schowanej w cieniu. Mimo że znamy kroki boimy się ruszyć do tańca. Choć jesteśmy dobrze przygotowane, coś powstrzymuje nas od zabrania głosu. Jakiś wewnętrzny krytyk nie pozwala nam przedstawić swojego zdania, zacząć rozmowy, stanąć w pierwszym rzędzie…
Trudność w opanowaniu lęku w sytuacjach społecznych jest męcząca. Utrudnia nam wykorzystanie w pełni swojego potencjału i cieszenie się z życia. Nieśmiałość nie jest jednak potworem nie do pokonania. Możesz ją oswoić i zmienić wpływ, jaki na Ciebie wywiera.
Początkiem tej drogi może stać się dla Ciebie ten warsztat. Będziemy na nim pracować nad poczuciem własnej wartości i wiarą w swoje możliwości. Poznamy mechanizmy nieśmiałości i zastanowimy się, jak ograniczyć lęk w trudnych dla nas sytuacjach. W bezpiecznej atmosferze poszukamy tego, co może stać się dla nas źródłem siły. Zrobimy pierwszy krok na czerwonym dywanie.
Oswajanie wewnętrznego krytyka. Warsztat pracy z przekonaniami i sabotującymi myślami
Martwienie się jest jak fotel bujany. Nigdzie cię nie zawiezie, ale na pewno da ci zajęcie.
John Powell
„I tak mi się nie uda”, „Nie jestem wystarczająco dobra”, „Inni coś złego sobie o mnie pomyślą”, „Jestem beznadziejna…” Czy takie myśli pojawiają się w Twojej głowie? Czy krytykujesz i demotywujesz samą siebie? Jak często wątpliwości powstrzymują Cię przed podjęciem działania, a zmartwienia nie pozwalają cieszyć się życiem?
Nasz wewnętrzny głos ma ogromną moc sprawczą – może nas osłabiać i nie pozwalać na wykorzystanie naszego potencjału, może nas też mobilizować, wspierać i być naszym przyjacielem. Nasze myśli są nasionami, z których można wyhodować ogród pełen kwiatów lub chwastów. To od Ciebie zależy, jak on będzie wyglądał.
Na warsztacie przyjrzysz się swojemu wewnętrznemu krytykowi i zmniejszysz władzę, jaką ma on nad Tobą. Poznasz sposoby radzenia sobie z blokującymi przekonaniami i przekształcania ich w takie, które będą Cię wspierać. Będziesz poskramiać negatywne myśli i zastępować je zdrowym myśleniem. Zobaczysz, jak samą siebie wspierać, zamiast sabotować, doceniać, a nie krytykować. Poszukasz wewnętrznego głosu, który da Tobie poczucie siły i pewności siebie.
Żeby mi się chciało tak, jak mi się nie chce… Jak ujarzmić lenia w sobie i przestać odkładać sprawy na później
Budzi się we mnie zwierzę… Obawiam się, że jest to leniwiec.
Pracę nad tym tematem zaczęłam od… porządku na biurku. Potem obejrzałam masę śmiesznych zdjęć kotów w internecie. Zrobiłam sobie kolejną herbatę, zagadałam się z przyjaciółką, poszłam na spacer z psem i… wróciłam do zdjęć kotów i robienia sobie herbaty. Gdy nadszedł wieczór miałam zrobione wszystko, poza tym, co miało być zrobione…
Znasz to skądś? Pewnie tak, bo prokrastynacja, czyli odkładanie spraw, obowiązków i decyzji na później dotyka 90% z nas. Czy można to zmienić? Sprawdziłam na sobie i… tak!
Zapraszam na spotkanie z Twoim wewnętrznym leniwcem. Sprawdzisz, skąd w pewnych sytuacjach bierze się Twoja niechęć do działania i jakim typem „odkładacza” jesteś. Dowiesz się, jak motywować samą siebie i zachęcać się do działania. Przestaniesz zwlekać, przekładać i czekać na ostatnią chwilę. Zaczniesz wykształcać w sobie pozytywne nawyki i przyjrzysz się blokującym Cię przekonaniom. Dostaniesz pokaźny zastrzyk energii, a Twój leniwiec… zamieni się w zupełnie inne zwierzę.
Prowadzący
Anna Kopeć
Trenerka rozwoju osobistego i warsztatów umiejętności psychospołecznych.
Studiowała etnologię oraz psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Ukończyła Studium Umiejętności Pracy z Grupą Metodą Warsztatową w Pracowni Psychologicznej „Spotkanie” rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Kurs Umiejętności Interpersonalnych i Podstaw Pomagania w Centrum Counsellingu Gestalt w Krakowie.
Tworzy warsztaty i grupy rozwojowe dla kobiet, wzmacniające poczucie własnej wartości i wspierające w odkrywaniu własnego potencjału. Prowadziła zajęcia dla różnorodnych grup, m.in. dla nauczycieli, studentów, policjantów i bezrobotnych oraz dla Wielkopolskiego Centrum Edukacji Medycznej, Akademii Ekonomicznej w Poznaniu, Wyższej Szkoły Bankowej i BZ WBK. Współtworzyła projekty EFS w ramach programu Kapitał Ludzki dotyczące aktywizacji zawodowej kobiet.
Organizatorka 19 poznańskich edycji Festiwalu dla Kobiet PROGRESSteron i jego wieloletnia dyrektorka. Współtworzy Pracownię po deszczu.
Liczba uczestniczek
Od 6 do 9 osób.
Cena
120 zł za jeden warsztat.
Miejsce
Zajęcia odbywają się w komfortowej sali warsztatowej. Na uczestniczki czekać będzie kawa, herbata i słodki poczęstunek. Zapewniamy skrypty szkoleniowe i materiały potrzebne do zajęć.
Kontakt do organizatora
tel: 508 213 963
mail: pracownia@podeszczu.com.pl
Zasady uczestnictwa
1. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest rezerwacja miejsca poprzez stronę internetową oraz opłacenie udziału w terminie 5 dni od daty rezerwacji. Wpłaty można dokonać przelewem bankowym na konto podane w e-mailowym potwierdzeniu rezerwacji.
2. W przypadku rezygnacji z udziału w zajęciach wcześniej niż na 5 dni przed ich rozpoczęciem wniesiona opłata jest zwracana w całości. Po tym terminie opłata nie jest zwracana; możliwe jest natomiast przekazanie zarezerwowanego miejsca innej, wskazanej przez siebie osobie.
3. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za stan zdrowia fizycznego i emocjonalnego uczestników w czasie zajęć i pomiędzy nimi.
4. W warsztatach mogą uczestniczyć tylko osoby dorosłe. Osoby w trakcie leczenia psychiatrycznego oraz osoby, które ostatnio przeżyły kryzys emocjonalny lub są w depresji, powinny swoją decyzję o udziale w zajęciach psychologicznych skonsultować z lekarzem prowadzącym lub psychoterapeutą. W razie wątpliwości prosimy o kontakt z organizatorem.
5. Zgłoszenie udziału w zajęciach jest równoznaczne z zaakceptowaniem zasad uczestnictwa.
6. Zostałam poinformowana, że przysługuje mi prawo dostępu do swoich danych, możliwości ich poprawiania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia oraz wniesienia sprzeciwu do organu nadzorczego. Zgoda może być w każdym czasie wycofana, co nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania danych dokonanych na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Cofnięcie zgody może nastąpić przez wysłanie e–maila na adres: pracownia@podeszczu.com.pl.
7. Pracownia Rozwoju Osobistego po deszczu będzie przetwarzała Państwa dane osobowe w celu rezerwacji miejsca oraz organizacji i przeprowadzenia zajęć, wyłącznie do czasu ich zakończenia, a także przez czas, w którym jest zobowiązana do przechowywania dokumentów sprzedaży. Po upływie wskazanych okresów czasu, Państwa dane zostaną usunięte.
8. Administratorem danych osobowych jest Pracownia Rozwoju Osobistego po deszczu Anna Kopeć, z siedzibą pod adresem ul. Poznańska 52/5, 60-851 Poznań, NIP: 7811726102, Regon 302026320.
